05 Fri トロトロ和え

トロトロ和え

04 Thu ラーメン餃子

 ラーメン餃子

03 Wed 鯖の味噌煮

鯖の味噌煮

02 Tue さんまの塩焼

さんまの塩焼

01 Mon カラスカレイの煮つけ

カラスカレイの煮つけ

28 Fri イカスミスパゲッティ

イカスミスパゲッティ

27 Thu 鰹のタタキ

鰹のタタキ

26 Wed とろとろオムライス

とろとろオムライス

25 Tue 麻婆ライス

麻婆ライス

22 Sat 焼き餃子

焼き餃子

21 Fri にくてん

にくてん

17 Mon 鮭のチャンチャン焼き風

鮭のチャンチャン焼き風

16 Sun 焼き厚揚げ

焼き厚揚げ　モロヘイヤとトマトのスープ

15 Sat 鰆の味噌漬け

鰆の味噌漬け　シュウマイ　天ぷら　ニラもやし　焼きナス

14 Fri 鶏ミックスフライ

鶏ミックスフライ

13 Thu さんまの塩焼

さんまの塩焼　生みそずい

12 Wed 鯖の味噌煮

鯖の味噌煮　冷奴　はも皮きゅうり　ゴーヤサラダ

11 Tue すき焼き

 すき焼き

10/07 Sun おでん

おでん

10 Mon さんまの刺身

さんまの刺身

高野豆腐の煮物

納豆

09 Sun mornin うどん dinner 鮭

 mornin うどん

dinner 鮭の塩焼

ししとうの炒め

納豆キムチ

冷奴

クラゲときゅうりの酢の物

卵焼き

08 Sat 稲荷ずし

稲荷ずし

牛蒡　人参　ちりめんじゃこ　ゴマ

07 Fri ぶりの照り焼き

ぶりの照り焼き

ほうれん草と卵の炒め物

昨日の豚汁

06 Thu 豚汁

豚汁

05 Wed Mornin 稲荷ずし dinner サムギョプサル風

 Mornin 稲荷ずし

dinner サムギョプサル風

04 Tue そうめん

そうめん

イカげその酢の物

鶏唐揚げ

03 Mon 松茸ごはん

松茸ごはん

02 Sun すき焼き松茸入り

すき焼き松茸入り

01 Sat カツ飯

 カツ飯 

31 Fri 赤海老スパゲッテイ

赤海老スパゲッテイ

赤海老ミソ　トマト

赤海老の頭と殻

30 Thu イクラ親子イカ他人丼

イクラ親子イカ他人丼

29 Wed 鱧の落とし 鱧の照り焼き

 鱧の落とし　

鱧の照り焼き

簡単ゴーヤチャンプル

ゴーヤ・シーチキンサラダ

26 Sun 鮭親子丼

鮭親子丼

24 Fri 鯨の南蛮焼き丼

鯨の南蛮焼き丼

24 Fri オマーン産太刀魚

オマーン産太刀魚の塩焼

かぼちゃの醬油煮

厚揚げと白菜の煮物

23 Thu 鯖の塩焼

鯖の塩焼

オクラ納豆長芋和え物

かぼちゃの醬油煮

茹でアスパラ

22 Wed 鰆の味噌漬け

鰆の味噌漬け

肉みそ茄子

オクラと長芋の和え物

20 Mon ゴーヤチャンプル汁豆腐風

ゴーヤチャンプル汁豆腐風

19 Sun 冷やし中華

冷やし中華

17 Fri 肉じゃが豆腐

肉じゃが豆腐

16 Thu 冷やしうどん 餃子

冷やしうどん　

餃子

14 Tue 鯨の刺身 鰹のたたき

鯨の刺身　

鰹のたたき　

きゅうりとクラゲの酢の物

竹輪きゅうり

12 Sun 冷やし中華

冷やし中華

11 Sat カレーバリ辛

カレーバリ辛

10 Fri そうめん

そうめん

ずいきの酢の物

豆腐サラダ